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弹跳力对于一名篮球运动员来讲非常的重要，当你的弹跳力出众，你可以完成任何篮球动作，不仅可以扣篮，也可以给队友很大的鼓舞，改变场上的局势。要想提高弹跳力，就要做很多系统的训练

首先，你要有强大的下肢训练，没有一个好的下盘，就没有能力让你蹦的更高。建议平时要训练自己的的深蹲，负重训练，这样可以让自己的大腿肌肉得到很好地提高，注意保护膝盖，在训练师的教导下科学训练。

还有一点就是你的腰腹力量要非常出色才行，这样全身的肌肉能够得到最充分的调动，提高你的弹跳力。你在向上发力的时候由于力量的传导就会蹦的很高。

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